Saturday , September 23 2017
Topik Terhangat

3 Hal Yang Wajib Dilakukan Setelah Makan

3 Hal Yang Wajib Dilakukan Setelah Makan

Makan yaitu hal utama yg harus dikerjakan oleh manusia. Sebab makan membuat Anda bertahan bagi hidup serta buat menjaga kesehatan. Selain mengonsumsi makanan sehat serta menerapkan pola makan sehat, ada dua hal yg harus dikerjakan setelah makan yg utama bagi menunjang kesehatan pencernaan Anda.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah dua hal yg sebaiknya tak lupa bagi Anda lakukan setelah makan.

Minum teh jahe
Menurut ilmu kesehatan Ayurveda, minum teh jahe setelah makan bisa meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab teh jahe mulai mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil Anda, merangsang produksi enzim pencernaan, serta mengurangi gas dan perut kram.

Berjalan ringan
Melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki setelah makan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mungkin dapat menyebabkan penurunan berat badan. Anda pun dapat terhindar dari gangguan pencernaan atau asam lambung karena berjalan ringan setelah makan.

Duduk atau berdiri dengan postur yg baik
Setelah Anda makan, hindari duduk atau berdiri dengan postur yg buruk atau membungkuk. Sebab saat Anda membungkuk, maka organ dalam tubuh Anda mulai tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Sehingga disarankan agar Anda terus duduk atau berdiri dengan postur yg tegap setelah makan.

Selain tips tersebut, Anda pun harus menghindari stres setelah makan. Sebab saat Anda stres, sistem saraf pusat di bagian tubuh Anda mulai menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan mulai berkurang, mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yg diperlukan bagi pencernaan. Akibatnya Anda mulai merasa mual, diare, atau sembelit.

Sumber: http://www.merdeka.com

Komentar Anda

You might also likeclose