Wednesday , August 23 2017
Topik Terhangat

5 Hal Menyeramkan Ini Terjadi Saat Kamu Duduk Sepanjang Hari

5 Hal Menyeramkan Ini Terjadi Saat Kamu Duduk Sepanjang Hari

Menurut penelitian yg dilansir dari cosmopolitan.co.uk, orang dewasa rata-rata menghabiskan waktu buat duduk sebanyak 7-10 jam dalam sehari.

“Duduk memang menjadi aktivitas yg normal. Namun mulai jadi bahaya kesehatan ketika kamu melakukan passively sitting sepanjang hari,” ujar Mark Schneider, seorang personal trainer di Movement Minneapolis.

Well, apa saja dampak buruk dari seringnya duduk sepanjang hari? Berikut adalah penjelasannya.

Naiknya kolesterol
Tahukah kamu bahwa saat kamu duduk, maka enzim lipoprotein lipase (enzim yg menolong dalam memecah lemak) segera berhenti bekerja? Enzim yg bertugas buat mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik ini pun juga segera menyusut sehingga risiko bagi terkena kolesterol mulai bertambah sebanyak 95%.

Inflamasi otot tubuh
Duduk tidak selamanya menghilangkan rasa lelahmu. Duduk terlalu lama dengan posisi yg monoton mulai meningkatkan tekanan di tubuh dan otot-otot yg menyebabkan terjadinya inflamasi. Sehingga tidak heran kamu kadang merasa pegal tanpa alasan.

“Terlalu lama duduk juga dapat merusak postur tubuh, peningkatan sakit punggung dan leher, hingga sulitnya bernapas.”

Risiko obesitas meningkat
Karena kerja enzim pemecah lemak berhenti ketika kamu duduk, risiko buat mengalami obesitas juga bertambah.

Risiko kanker, diabetes, serta penyakit kardiovaskular bertambah
Selain obesitas, duduk sepanjang hari mulai membuat risiko kanker, diabetes, serta penyakit kardiovaskular lainnya meningkat.

Kematian dini
Menurut penelitian dari American Journal of Preventive Medicine, hampir 4% dari masalah kematian dini disebabkan karena kebiasaan duduk sepanjang hari. “Karena seluruh risiko penyakit berbahaya bertambah ketika kamu keseringan duduk, maka risiko kematian dini pun mulai mengikutinya,” ungkap penelitian tersebut.

Sepintas kelihatan tidak ada yg membahayakan dari kebiasaan duduk yg dikerjakan sepanjang hari. Namun nyatanya duduk dapat menjadi silent killer. Well, agar kamu terhindar dari efek buruk di atas, lakukan selingan gerakan olah tubuh setiap dua jam sekali seperti jalan kaki.Baca juga:
Berniat lakukan facial fillers? Ketahui dahulu 4 efek buruknya
4 Tips sehat ala sihir yg masuk akal buat dilakukan
10 Fobia aneh sepanjang sejarah umat manusia
4 Bahaya kesehatan akibat kebanyakan makan pepaya, telah tahu?

Sumber: http://www.merdeka.com

Komentar Anda

You might also likeclose